早泻的自我调理方法

早泄是男性的常见疾病，可能是由于精神过度紧张、过度疲劳、长期熬夜、频繁手淫等原因导致。出现早泄时，可以通过调整生活方式、饮食调理、体育锻炼、调整心理状态等方式进行自我调理，但如果早泄是疾病导致，建议患者及时就诊，通过药物治疗进行治疗。

1、调整生活方式：出现早泄时，可以通过规律的性生活，克服紧张、焦虑的心态，缓解生活压力。另外，还需要戒掉手淫习惯，同时远离具有兴奋性的书籍、电影，以及手机、电脑等产品，以免刺激大脑，导致早泄加重;

2、饮食调理：可以多摄入一些温补类的食物，如羊肉、牛肉等，也可以摄入一些锌元素含量较高的食物，如牡蛎、生蚝等，有利于调节机体的内分泌功能，辅助改善早泄的情况，还可以多吃蔬菜、水果，如菠菜、橙子等，保持营养均衡;

3、体育锻炼：进行适当的体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于增强体质，同时进行提肛运动，提高盆底肌的能力，辅助改善早泄的情况;

4、调整心理状态：如果长期处于焦虑、紧张的状态，可能会导致早泄情况加重，因此应调整心理状态，可以通过和朋友谈心、玩游戏等方式放松心情，缓解紧张的情绪，进而改善早泄的情况;

5、药物治疗：如果患者早泄是疾病导致，可以通过服用药物进行治疗，如利多卡因胶浆、舍曲林片、达泊西汀等，建议在医生的指导下用药。

早泄除了可以通过自我调理外，还可以通过手术治疗，如阴茎背神经阻断术，但不建议未成年患者使用此方法，以免产生不良后果。在日常生活中，应注意保持生殖器的清洁，勤换内裤，避免不洁性生活。