怎么降低敏感

敏感多指龟头敏感，通常是指龟头表面的神经过于敏感，可以通过药物治疗，如利多卡因凝胶，达到降低敏感度的目的，也可以通过心理疏导、物理治疗、锻炼、手术治疗等方法降低敏感度。

1、药物治疗：可以通过外涂盐酸利多卡因凝胶，达到降低龟头敏感度的目的，也可以通过口服盐酸达泊西汀、舍曲林等药物，降低龟头敏感度，延迟射精时间。另外，存在包皮过长或包茎的患者，要行包皮环切手术，降低龟头敏感度;

2、心理疏导：若由于精神过度紧张、焦虑，导致阴茎背神经敏感，通常在性生活时，易出现早泄现象，属于功能性早泄，可以通过心理疏导，降低龟头敏感度，在性生活时放松心情，多沟通，也可以通过外出游玩，缓解紧张情绪，必要时可以咨询相关心理医生;

3、物理治疗：可以通过按摩、热敷龟头部位，降低龟头敏感度，也可以通过使用避孕套或者延时环，降低龟头敏感度，此外，也可以通过针灸等方法，降低龟头敏感度;

4、锻炼：可以通过多运动，如爬山、打球等，增加身体代谢，提高身体素质，增加龟头敏感度;

5、手术治疗：若通过以上方法均不能降低龟头敏感度，可以通过手术治疗，如阴茎背神经阻断术，通过切断阴茎背神经，使龟头敏感度下降。

男性可以通过以上方式降低龟头敏感度，在日常生活中，要注意个人卫生清洁，勤换内裤，避免细菌滋生，导致龟头感染，同时建议性生活要适度，不要过度进行性生活，避免过度手淫，导致龟头过于敏感。