怎么让男人硬的起来

男人硬的起来，可以通过加强体育锻炼、饮食调理、改变不良习惯、药物治疗等方式改善。经过这些措施，通常可以在一定程度上提高男人的性功能。

1、加强体育锻炼：对于性功能较差的男人，建议每天坚持适量的体育锻炼，如爬山、跑步等。适量的运动能够促进身体的血液循环，改善血管的收缩状态，对提高性功能有一定的帮助;

2、饮食调理：建议男人可以适量吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、瘦肉等。因为蛋白质中含有丰富的氨基酸，是人体各种能量的主要来源，其中的色氨酸可以促进大脑产生褪黑素，有助于改善性功能;

3、改变不良习惯：建议男人平时不要经常熬夜，应保持充足的睡眠。因为长期熬夜，会导致内分泌功能紊乱，使性激素水平降低，导致性欲减退、勃起困难等症状，进而使男人硬的起来。此外，男人还需要戒掉手淫的不良习惯，因为手淫容易使肾虚加重，出现早泄、阳痿等症状，从而导致硬的起来;

4、药物治疗：对于以上措施效果不佳的男人，建议在医生的指导下使用金匮肾气丸、五子衍宗丸等补肾益精的药物进行治疗。其中金匮肾气丸具有补肾助阳的功效，可以用来治疗肾阳虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄、手脚冰凉等症状;五子衍宗丸具有补肾益精的功效，可以用来治疗肾精亏虚引起的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥等症状。