怎么才能让自己勃起

如果想要自己勃起，可以通过对阴茎的锻炼、饮食调理、药物治疗等方式进行调理，一般可以提高性功能。如果不能自己勃起，建议及时就医，明确原因后进行对应治疗，必要时可遵医嘱给予手术治疗。

1、对阴茎的锻炼：如果男性存在勃起功能障碍，建议在日常生活中适当对阴茎进行锻炼，如在进行性生活时，可以通过挤压阴茎等方式对阴茎进行锻炼，从而促进阴茎的血液循环，有助于阴茎勃起;

2、饮食调理：如果男性体内缺乏微量元素，如镁、锌等，或者存在不良的生活饮食习惯，如吸烟、喝酒、熬夜等，都可能影响到男性的勃起。在日常生活中，可以多吃些富含锌、镁的食物，如牡蛎、花生、腰果等，也可以多吃些牛肉、羊肉、鸡蛋、动物内脏等含有优质蛋白质的食物，有助于补充身体营养，对男性勃起功能的改善有一定帮助;

3、药物治疗：如果男性存在勃起功能障碍，建议到医院进行检查，明确原因后予以针对性用药治疗，如糖皮质激素类药物地塞米松片、十一酸睾酮软胶囊等，提高体内雄激素水平，促进阴茎勃起。如果是由于服用某些药物导致的勃起功能障碍，建议及时停药，一般药物因素引起的勃起功能障碍，随着药物的停用，可以逐渐改善;

4、手术治疗：如果男性存在勃起功能障碍，是由于包皮过长导致，可以在医生的建议下进行包皮环切手术，改善包皮过长的情况，进而改善勃起功能障碍的情况。如果是由于高血压、糖尿病等疾病，影响到阴茎海绵体的功能，导致勃起功能障碍，可以在医生的指导下进行手术治疗，如阴茎假体植入术等，治疗勃起功能障碍。