怎么能提高精子质量

通常可以通过调整生活方式、饮食调理、适当运动、药物治疗等方式提高精子质量，精子质量差可能是由于患者不良的生活习惯所导致，也可能是由于患者疾病所导致，要根据具体情况进行分析。

1、调整生活方式：通常可以通过规律的性生活达到提高精子质量的效果，也可以通过避免熬夜、吸烟、饮酒等，以免对身体健康造成影响，还可以通过适当运动的方式提高身体素质，如每天坚持慢跑、游泳等，能够促进全身血液循环，对提高精子质量有一定的帮助;

2、饮食调理：通常可以多食用富含锌元素和硒元素的食物，如牡蛎、花蛤、羊肉、动物肝脏等，可以帮助患者改善精子活力，同时要避免食用辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，可能会导致精子质量下降，可以多食用富含维生素的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等，能够促进精子生成，提高精子质量;

3、适当运动：患者可以每天坚持运动，如爬山、打羽毛球等，可以提高身体素质，运动时身体会出汗，可以帮助提高身体各项功能，还能够提高身体抵抗力，对提高精子质量有一定的帮助;

4、药物治疗：患者可以在医生的指导下服用生精胶囊、左卡尼汀口服溶液或锌硒宝片等药物，可以提高精子的质量。

建议患者避免盲目用药，应前往正规医院泌尿外科或男科就诊，通过精液检查、血常规检查等明确自身情况，在医生的指导下进行治疗。