怎么才能使性生活时间延长

通常性生活时间的延长主要是针对男性来进行治疗，可以通过改变不良生活习惯、锻炼、药物治疗以及手术治疗等方式，来延长性生活时间。正常男性的性生活时间一般在5-15分钟，如果性生活时间小于5分钟，通常称为早泄，是临床上比较常见的一种男性性功能障碍。

1、改变不良生活习惯：建议养成良好的生活习惯，在性生活时，夫妻之间多进行沟通，以较好的方式调动情感，达到延长性生活时间的目的。此外，建议在日常生活中戒烟、戒酒，以免对性功能造成影响;

2、锻炼：通常可以选择有氧运动，如慢跑、游泳、深蹲等，以增强体质，提高身体的各项机能，在一定程度上也可以提高性生活质量，达到延长性生活时间的目的;

3、药物治疗：可以在医生的指导下服用提高性功能的药物，如盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等，此类药物可以抑制神经递质，从而延长性生活时间;

4、手术治疗：如果患者患有包皮过长、包茎，或者是龟头过于敏感等，此时可以选择手术治疗，如进行包皮环切手术等，通过手术将过长的包皮切除，使龟头外露，从而降低龟头敏感度，达到延长性生活时间的目的。

如果男性存在基础疾病，如高血压、糖尿病等，需在医生的指导下选择药物，以免对身体造成不良影响，如血压高时，可以遵医嘱使用硝苯地平缓释片等药物控制血压，糖尿病患者可以使用盐酸二甲双胍片等，待血压和血糖控制平稳后，可以在医生指导下进行性生活。此外，部分男性由于存在疾病而导致性生活时间较短，可以通过治疗原发疾病改善性生活时间，如针对心理障碍的男性，可以进行心理治疗，通过性教育等改善情况。