怎么样能增强性功能

增强性功能的方式有很多，日常可通过调整饮食、锻炼、改变不良习惯、戒掉手淫等方式进行增强。若性功能出现障碍，则建议及时就医，通过药物治疗、手术治疗等方式改善。

1、调整饮食：建议日常营养均衡，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋、海带、虾等，有利于身体健康，增强体质。同时，可以多吃一些富含锌的食物，比如牡蛎、花蛤、猪肝等，能够促进性器官发育，对于增强性功能有一定的辅助作用;

2、锻炼：可以通过下蹲的方式，锻炼臀部肌肉，还可以通过提肛运动，提高盆底肌的能力，或通过仰卧起坐，锻炼腹部力量，增强性功能。但是要注意，锻炼要适度，不能过度劳累，否则可能会导致身体出现一些不适症状，如肌肉酸痛等;

3、改变不良习惯：日常要注意早睡早起，不要熬夜，保持心情舒畅，避免压力过大、情绪紧张。同时也要戒掉手淫，保持私处清洁卫生，勤换洗内裤，穿宽松、舒适的内裤;

4、戒掉手淫：手淫过度或长期手淫，都可能会导致肾虚，从而会导致性功能下降。建议戒掉手淫，转移注意力，减少对性器官的刺激，还可以通过听音乐、看书等，分散注意力;

5、药物治疗：若性功能出现障碍，且通过以上方式得不到缓解，可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等补肾的药物进行治疗，也可以通过外用盐酸利多卡因凝胶、复方利多卡因乳膏等局部麻醉药物，改善性功能障碍的情况;

6、手术治疗：若通过上述方法都得不到缓解，则建议及时到医院就医，根据自身情况进行阴茎背神经选择性切断术，缓解增强性功能障碍的情况。