怎么样提高阴茎硬度

提高阴茎硬度的方法比较多，常见的有饮食调理、锻炼身体、药物治疗、手术治疗等。如果存在性功能障碍，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

1、饮食调理：可以进食富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、海参、牛奶等，此类食物中含有的蛋白质对增强体质有一定帮助，继而可以提高身体的各项机能，间接提高阴茎硬度。同时也需要多吃新鲜的蔬菜和水果，例如苹果、橘子、香蕉等，少吃辛辣、刺激性食物，例如辣椒、火锅等，此类食物可能会导致血管扩张，进而引起阴茎勃起障碍;

2、锻炼身体：阴茎硬度的锻炼主要是通过有氧运动提高，例如仰卧起坐、俯卧撑、游泳或者提肛运动等，可以提高男性腰部、腹部以及臀部的肌肉力量，继而可以提高阴茎的硬度，同时也可以促进血液循环，对身体健康有好处;

3、药物治疗：若存在勃起功能障碍，建议根据医生建议服用枸橼酸西地那非片等药物治疗，可使血管扩张，继而可以提高阴茎硬度;

4、手术治疗：若阴茎硬度由于疾病导致，例如包皮过长、包茎等，则需要在医生的指导下进行手术治疗，例如包皮环切术等，通过手术将过长的包皮切除，继而可改善阴茎硬度。

在生活中需要放松心情，避免劳累，不要给自己太大的心理压力，同时要注意局部卫生，勤换内裤，避免细菌滋生。另外，建议避免自行使用药物，以免用药不当导致身体出现不良反应。