怎么增强勃起硬度

增强勃起硬度的方法比较多，包括日常锻炼、饮食调理、药物治疗等，对提高性功能有一定的帮助。如果经过上述处理后，性功能仍然存在障碍，建议及时就医进行检查，明确病因后进行针对性治疗。

1、日常锻炼：可以采取深蹲的方式，锻炼盆底肌的功能。另外也可以多做提肛运动，提升盆底肌的力量，对增强勃起硬度有一定的作用;

2、饮食调理：可以多吃蛋白质含量高的食物，比如牛肉、羊肉、鸡蛋等，此外也可以多吃韭菜、海参、山药、枸杞等，此类食物中含有的锌元素比较丰富，能够促进性欲增强，对于增强勃起硬度有一定的帮助;

3、药物治疗：如果性生活男女双方在性生活时，由于精神紧张、身体过度劳累等，引起短时间内勃起硬度下降，可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、西地那非等，能够起到舒张血管、增加血流的作用，帮助阴茎勃起，增强硬度。另外也可以应用十一酸睾酮，增强性欲，帮助提高勃起硬度，维持正常的性生活;

4、其他：比如按摩、艾灸等，但建议到正规医院就诊，由专业医生操作，不要自行操作，以免引起烫伤或其他部位损伤。此外，日常生活中需要注意休息，避免熬夜、过度劳累，保持心情愉快，适当进行体育锻炼，对身体健康有一定的帮助。

另外，性生活时男女双方需要保持乐观的心态，不要过于紧张。不建议存在频繁手淫等不良习惯，以免导致肾虚，影响身体健康。