怎样增强阴茎硬度

增强阴茎硬度的方法比较多，可以进行生活调理，如通过锻炼身体、调整饮食、戒除不良习惯等方式增强。必要时也可以通过药物调理，达到增强阴茎硬度的目的。

一、生活调理：

1、锻炼身体：男性可以多进行一些体育锻炼，如爬山、打球等，不仅可以增强体质，也可以促进机体功能的增强，间接对阴茎造成刺激，使其勃起更加坚挺，增强阴茎硬度;

2、调整饮食：男性可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，因为蛋白质中含有的氨基酸可帮助生成能量，是精子形成的重要物质，可以间接对阴茎起到一定的锻炼作用，从而增强阴茎硬度;

3、戒除不良习惯：男性应戒掉手淫等不良习惯，因为长期手淫会使阴茎变得越来越敏感，从而降低阴茎硬度，导致勃起功能障碍。同时应注意避免熬夜，保证充足的睡眠，否则会导致内分泌系统紊乱，从而影响阴茎正常勃起，不利于增强阴茎硬度;

4、其他：男性应放松心情，因为焦虑、紧张等不良情绪也会导致阴茎硬度下降，所以男性应放松心情，可以通过外出游玩、听音乐等方式缓解不良情绪，有利于增强阴茎硬度。

二、药物调理：

如患者存在勃起功能障碍，建议在医生的指导下服用盐酸伐地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，可以改善阴茎海绵体平滑肌的舒张功能，增加血液流入，从而促进阴茎勃起，增强阴茎硬度。

建议男性在日常生活中不要过于劳累，性生活要适度，不要过于频繁，以免导致身体虚弱。此外，男性可以适当进行一些体育运动，如慢跑、游泳等，对身体健康有一定的好处。