这样可以提高性功能

通常情况下，提高性功能的方式有很多，日常可通过饮食调理、运动锻炼、改变不良习惯、改变心态等方式达到目的，对于性功能较差的人群，可就医后通过药物等方式提高性功能。

1、饮食调理：合理饮食对性功能有一定的积极作用，男性可以多吃一些富含锌元素的食物，如牡蛎、花蛤、鸡肉、猪肉、牛肉等，也可以多吃一些富含精氨酸的食物，如大豆、豌豆、芝麻等，可在一定程度上提高性功能。同时需注意的是，避免进食辛辣、刺激性食物，如辣椒、生蒜等，可能会降低身体素质，影响性功能;

2、运动锻炼：无论是男性还是女性，都可以根据自身情况选择合适的运动，如慢跑、爬山、游泳等，可提高身体素质，在一定程度上提高性功能;

3、改变不良习惯：若存在熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯，可能会降低身体素质，继而影响性功能。因此，建议男性改掉不良的生活习惯，可选择早睡早起，戒烟、戒酒，可逐渐改善性功能;

4、改变心态：若自身心态较差，性生活时过度紧张，可能会导致大脑皮层兴奋，继而影响性功能。因此，日常要放松心情，可通过听音乐、看电影等方式舒缓情绪，有助于提高性功能;

5、药物治疗：若性功能较差，通过上述方法无法改善时，可就医后在医生指导下应用盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等药物提高性功能。此外，男性存在疾病时也可能会导致性功能受到影响，如前列腺炎患者可就医后使用盐酸左氧氟沙星胶囊、盐酸特拉唑嗪片等药物治疗，原发疾病治愈后，性功能可逐渐恢复。