怎么样可以让男人持久

临床上可以让男人持久的方式，通常包括锻炼、饮食调理、改变不良习惯、改变生活作息、治疗疾病等。如果男人长期存在性欲减退的情况，建议及时到医院就诊，明确诊断后给予相应的治疗。

1、锻炼：男人可以经常参加慢跑、爬山等有氧运动，也可以选择提肛运动，锻炼盆底肌肉，增强身体的体质，对于提高性功能有一定的帮助，可以在一定程度上延长性生活的时间;

2、饮食调理：建议男人在日常生活中可以多吃枸杞子、韭菜等补肾壮阳的食物，还可以选择牡蛎、山药、生蚝等，具有一定的补肾作用。此外，还可以多吃柚子、葡萄、桑葚等富含维生素的食物，有利于促进新陈代谢，增强精子活力，延长性生活的时间;

3、改变不良习惯：建议男人平时不要经常熬夜，不要吸烟、喝酒，同时也不要频繁手淫，以免导致肾虚、早泄等性功能障碍问题，从而影响性生活的时间;

4、改变生活作息：男人应养成良好的作息习惯，早睡早起，避免过度劳累，在日常生活中也要注意锻炼身体，经常进行跑步、游泳等运动，有利于身体健康，可以延长性生活的时间;

5、治疗疾病：如果患者患有疾病，如前列腺炎、尿道炎等，也可能会导致性功能障碍，从而延长性生活的时间，此时应及时到医院就诊，明确诊断后给予相应的治疗，如前列腺炎的男人可服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗，尿道炎的男人可服用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素片等药物进行治疗。