正常的精子标准质量

精子的标准质量是指一个单位内精子的数量，正常精子的标准值在每毫升1500万以上，或者是每毫升1500万以上，低于1500万为少精子症。影响精子质量的因素比较多，如不良生活习惯、环境因素、精浆生化成分异常等。

1、不良生活习惯：如果经常熬夜、喝酒，长期吸烟、喝酒，很容易影响精子的质量，导致精子活力减退。建议适当地调整生活习惯，戒烟戒酒，不要熬夜，合理地锻炼身体，多吃蔬菜和水果，比如番茄、苹果等，并且要规律作息;

2、环境因素：如果长期处于高温的环境，会影响睾丸生精的能力，尤其是在夏天，温度过高会导致精子质量下降。所以，建议适当地改变生活环境，不要长期处于高温环境中，多去室外走动，并且要避免长期处于厨房等高温环境中;

3、精浆生化成分异常：如果精液中出现少量异常，或者是出现大量异常的精子，也会影响精子的质量，导致精子的畸形率增加。建议及时去医院做精液常规检查，明确精浆生化成分是否出现异常，根据检查结果进行针对性处理;

4、泌尿生殖系统感染：如附睾炎、精囊炎、前列腺炎等，当生殖系统受到感染时，精液中可能携带病菌，会影响精子的质量，导致精子畸形率增加。所以，要积极治疗原发病，并且要多喝水，注意个人卫生，避免不洁的性生活;

5、其他：如果男性长期服用一些药物，比如抗癌药物、糖皮质激素类药物，或者接触放射性、毒性物质等，也会导致精子质量出现异常。所以，男性在备孕期间，要尽量避免接触有毒有害的物质，谨慎用药。

所以为保证精子的质量，建议男性适当地进行体育锻炼，健康的饮食和生活习惯，并且要戒除烟酒。