这样才能提高性功能

通常情况下，可通过调整饮食、锻炼、改变不良习惯或使用药物的方式提高性功能。若性功能较差，建议及时就医，明确原因后进行治疗，以免影响正常生活。

1、调整饮食：在日常生活中，可多食用富含锌元素的食物，如猪肝、牛肉、牡蛎等，此类食物可帮助男性生成睾酮，增加精子活力，提高性功能，并且要尽量避免食用辛辣、刺激性食物，如大蒜、辣椒等，以免降低性功能;

2、锻炼：如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等锻炼，可提高盆底肌肉的力量，一定程度上能够提高性功能。此外，也可通过提肛运动等方式锻炼盆底肌肉，提高性功能;

3、改变不良习惯：若存在熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，可能会降低性功能。此时建议改变上述不良习惯，早睡早起，戒烟戒酒，有利于提高性功能;

4、使用药物：对于性功能较差的男性，可遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸、龟鹿补肾片等补肾益气的药物进行治疗，帮助提高性功能。此外，部分男性由于存在疾病，可能也会导致性功能受到影响，如前列腺炎患者需遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星胶囊、盐酸特拉唑嗪片等药物进行治疗。若由于心理因素导致的性功能较差，可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。

在日常生活中，男性可以适当进行体育锻炼，增强身体素质，对提高性功能也有一定帮助。若性功能较差，应避免自行用药，需及时到医院进行就诊，在医生的指导下进行治疗。