怎样提高性生活时间啊

提高性生活时间的措施包括锻炼、饮食调理、改变不良的生活习惯以及进行药物治疗等，建议就医明确后，遵医嘱进行相关处理，提高性生活时间。

1、锻炼：适当进行盆底肌肉锻炼，如提肛运动、缩肛运动等，可以锻炼盆底肌肉，有助于提高性生活时间;

2、饮食调理：性生活时间过短可能与体内营养物质缺乏有关，尤其是缺锌容易导致性欲减退，从而会引起性生活时间过短。可以通过饮食的方法来调理，在日常生活中可以多吃一些锌元素比较丰富的食物，如海带、牡蛎、牛肉、鸡蛋、猪肝等，同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，避免过度挑食或者偏食;

3、改变不良的生活习惯：性生活时间过短也可能与长期熬夜、精神压力过大或者长时间手淫等不良的生活习惯有关，会导致身体过度疲劳，从而影响到正常的性生活时间。建议保证充足的睡眠，避免熬夜，并且不要有过大的精神压力，尽量减少手淫;

4、药物治疗：性生活时间过短也可能是由于包皮过长，龟头敏感度过高导致，可以在医生的指导下服用盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，有助于延长性生活时间，必要时也可以通过手术方法治疗，如包皮环切术等。

建议在医生的指导下进行性生活，避免盲目操作造成不良后果。性生活前后还要注意清洗私处，注意保暖，避免受凉。