怎样提高男性精子

通常可以通过调整生活方式、饮食调理、适当运动、药物治疗等方式提高男性精子，精子的质量对于受孕有着决定性影响，建议男性定期进行精液常规检测，以明确精子质量情况。

1、调整生活方式：对于精子质量差的男性，通常需要保证充足的睡眠，避免过度劳累、熬夜，戒除烟、酒等不良嗜好，平时应注意放松心情，避免过于焦虑、紧张等，有助于提高精子质量;

2、饮食调理：建议男性可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，还可以适当进食富含锌、硒的食物，如坚果、牡蛎、生蚝等，为身体补充营养物质，对于提高精子质量具有一定的辅助作用，还可以适当进食富含维生素的食物，如芹菜、苹果等新鲜的蔬菜、水果，保证营养均衡，进而提高精子质量;

3、适当运动：对于精子质量差的男性，可以每天坚持运动，如登山、骑自行车、打太极拳等，有助于促进身体的新陈代谢，增强身体素质，对于提高精子质量具有一定的辅助作用;

4、药物治疗：对于精子质量差的男性，可以在医生的指导下服用生精胶囊、左卡尼汀口服溶液等药物治疗，具有抗氧化作用，可以提高精子活力。此外，还可以遵医嘱使用五子衍宗丸、复方玄驹胶囊等中成药物进行调理，可以补肾益精，对于提高精子质量具有一定的效果。

除上述措施外，如果存在精索静脉曲张、睾丸炎等疾病，可能会影响精子质量，建议及时就医，针对原发病进行治疗，有助于提高精子质量。