怎么样才能让持久一点

临床上可以通过改变环境、饮食调理、锻炼身体、药物治疗、手术治疗等方式让持久一点。如果出现了性功能障碍，建议及时就医，明确原因，进行针对性治疗。

1、改变环境：若是由于工作或生活压力过大，以及身体过度疲劳等因素影响，可能会导致性功能下降。建议适当改变生活、工作环境，避免过度劳累，合理休息，劳逸结合，能够改善性功能状态，让持久一点;

2、饮食调理：若是由于存在营养不良，身体虚弱，可能会导致性功能下降。建议合理膳食，多吃一些蛋白质、维生素含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶、芹菜、苹果等，补充身体所需营养，增强体质，使性功能下降得到改善;

3、锻炼身体：日常可以进行慢跑、游泳、打羽毛球等体育锻炼，加速身体的新陈代谢，提高身体体质，能够让性功能下降得到缓解;

4、药物治疗：性功能下降可能是由于患者存在疾病导致，如前列腺炎，建议在医生指导下进行药物治疗，比如使用盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢克肟分散片等药物，控制炎症，缓解不适症状，能让持久一点;

5、手术治疗：若是由于包皮过长，以及先天性阴茎发育畸形等因素引起性功能下降，可以在医生的建议下进行手术治疗，如包皮环切术、阴茎矫正术等，改善性功能状态，让持久一点。

除了以上措施，中医还可以通过服用中药进行调理，帮助改善性功能状态。同时要避免过度焦虑，适当放松，不要给自己太大的心理压力，降低性功能下降的发生概率。