怎么样才能让阴茎更硬

通常男性阴茎勃起功能障碍(阳痿)是临床上较为常见的男性性功能障碍。日常生活中可以通过调整心态、饮食调理、运动锻炼、改变生活习惯等方式，让阴茎更硬，必要时可在医生指导下使用药物进行治疗。

1、调整心态：如果长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，可能会影响到性功能。日常生活中应积极调整好心态，适当进行性生活，必要时寻求心理疏导，保持乐观的心态，有助于阴茎更硬;

2、饮食调理：男性可以适当食用蛋白质含量较高的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，还可以多进食富含锌元素的食物，如牡蛎、花蛤、猪肝等，可为机体提供营养物质，促进阴茎更硬;

3、运动锻炼：男性可以进行下蹲起身、俯卧撑等运动，或是通过仰卧起坐、引体向上等锻炼方式，锻炼盆底肌肉，对于促进阴茎勃起也具有一定帮助，进而可以让阴茎更硬;

4、改变生活习惯：男性应戒掉手淫或熬夜等不良习惯，保证充足的睡眠，有助于改善阴茎勃起功能障碍(阳痿)的情况;

5、药物治疗：若通过以上方式均不能改善阳痿症状，可以遵医嘱使用盐酸伐地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，可改善阴茎勃起功能障碍(阳痿)。

男性在使用药物治疗前，应先到医院进行相关检查，如血常规、性激素六项等，以明确阳痿的具体诱因，然后在医生指导下进行针对性的治疗。不可自行盲目用药，以免用药不当而影响身体健康。