怎么样才能增加阴茎硬度

通常增加阴茎硬度的方式有很多，日常可通过对阴茎锻炼、饮食调理、规律性生活、包皮环切术等方式适当增加阴茎硬度，如果存在疾病因素，则要及时就医，针对病因进行治疗，单纯锻炼无法达到理想效果。

1、对阴茎锻炼：日常可以通过深蹲的方式锻炼阴茎，或是在同房前洗热水澡，可以促进阴茎血液循环，有助于增加阴茎硬度。但是需要注意，避免过度锻炼，以免导致阴茎受损;

2、饮食调理：可以通过多摄入肉、蛋、奶等优质蛋白，以及富含锌、硒的食物来改善阴茎硬度，因为其中的营养元素可以维持患者体内的钾、钙、镁平衡，同时也可以促进患者体内性激素的分泌，增强精子活力，促进患者勃起。同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，保证机体营养均衡，避免因营养不良导致性功能下降;

3、规律性生活：性生活要适度，规律的性生活有助于患者体内的性激素平衡，可以增强体质，保证精力充沛，从而增加阴茎硬度。但是要避免过度性生活，以免导致肾虚、早泄等症状;

4、包皮环切术：长期手淫、包皮过长会导致龟头不能外露，从而导致阴茎硬度下降，可以进行包皮环切术，将多余包皮切除，从而使龟头外露，能够改善阴茎硬度;

5、其他治疗：如果患者患有泌尿系统疾病，如前列腺炎、尿道炎等，会导致阴茎硬度下降，要及时治疗原发病，可以在医生的指导下使用盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗，原发疾病治愈后，阴茎硬度可逐渐恢复。

如果阴茎硬度不够，影响正常的性生活，应该及时去医院男科就诊，在医生的指导下进行针对性治疗。同时要保持良好的心态，避免过度焦虑。