怎样判定精子质量

精子质量有一定的标准，常用的精子质量标准包括精液量、精子液化情况、精子浓度、精子存活率、精子活动力等，只有当以上指标均在正常范围时，才属于正常的精子质量。

1、精液量：正常男性的精液量在2-5mL为正常，如果少于2.5mL，称为少精症;

2、精子液化情况：正常精液为乳白色半流体状态，并且会伴有轻度粘稠，一般在60分钟以内会完全液化，否则会液化时间延长，或者不液化;

3、精子浓度：正常男性在排出体外后的1小时内，精子的浓度在2千万以上为正常，少于100000ng/ml为少精症;

4、精子存活率：正常男性在精子排出后的存活率在4%以上，如果在显微镜下观察，会发现精子存活率在1%以下，称为死精症;

5、精子活动力：正常男性在精子排出后，会有一个存活时间，一般在2小时以内，正常精子的活动力为4%以上，如果在显微镜下观察，会发现精子活动力低于正常，甚至无精子症。

如果想要精子质量比较好，可以通过日常饮食进行调理，建议多吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、花蛤等，或者海产品，比如牡蛎、海参、黄鳝、带鱼等。同时建议养成良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒、熬夜，应适当进行体育锻炼，避免久坐、熬夜，对精子质量具有一定的促进作用。如果出现弱精症或者无精子症，建议及时到医院检查，遵医嘱进行治疗。