增加性功能的方法

增加性功能的方法比较多，可以通过饮食调理、锻炼身体、改变不良习惯、戒掉手淫等措施来进行改善。如果通过以上措施，性功能仍然没有改善，建议及时就医，明确原因，必要时采取药物治疗等措施改善。

1、饮食调理：可以多吃韭菜、牛肉、羊肉、海参、动物内脏等，含有丰富的蛋白质、脂肪，能够为机体提供营养，可帮助患者身体能量补充，能够提高身体素质，从而有助于提高性功能。同时还需要多吃新鲜蔬菜和水果，比如西兰花、番茄、苹果等，保证维生素的摄入，能够维持体内的微量元素平衡，有助于维持身体的健康状态，进而提高性功能;

2、锻炼身体：比如爬山、跑步、打球等，能够提高机体的体质，尤其是下肢的力量，还可以促进全身血液循环，对性功能的提升有一定的好处。但是一般需要根据身体情况，选择合适的锻炼项目，比如仰卧起坐、俯卧撑，不建议做过多的剧烈运动，否则会导致肌肉拉伤，不利于身体健康;

3、改变不良习惯：性生活要规律，还要养成良好的生活习惯，避免熬夜，尽量在晚上11点之前上床睡觉，按时休息，作息规律，有助于体内的内分泌水平稳定，进而提高性功能;

4、戒掉手淫：手淫对身体的危害比较大，尤其是长期过度手淫会导致肾虚，影响身体健康，还可能会导致早泄、阳痿，从而使性功能下降。因此要戒掉手淫，避免加重病情;

5、药物治疗：如果性功能障碍比较严重，通过饮食调理和运动都不能得到改善，可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、金锁固精丸、五子衍宗丸等药物进行治疗。