怎样提高y精子的活力

影响精子活力的原因较多，可能与不良生活习惯、疾病因素、年龄因素等相关。日常可通过营养均衡、适当运动、健康作息等方式提高精子活力，必要时还可通过药物治疗提高精子活力。

1、营养均衡：蛋白质是人体组织器官生长发育必要的营养物质之一，维生素是人体生长发育所必需的物质，均衡的营养有助于人体精子的发育。日常可多食用肉类、鱼类、蛋类、水果和蔬菜等食物，保证蛋白质的摄入，同时多食用富含维生素的食物，如芹菜、菠菜、苹果等新鲜蔬果，有助于维持人体的健康状态，进而提高精子活力;

2、适当运动：运动可促进血液循环，提高身体素质，为精子提供营养成分，平时可适当进行游泳、爬山、跑步等运动，有助于提高精子活力;

3、健康作息：生活习惯不佳也是影响精子活力的重要因素之一，经常熬夜、抽烟、喝酒会导致内分泌失调，进而影响精子的质量。建议养成健康的生活习惯，早睡早起，避免熬夜和抽烟喝酒，有助于提高精子活力;

4、药物治疗：由疾病因素导致的精子活力下降，如前列腺炎、精囊炎等，需及时就诊治疗，在医生指导下使用抗生素等药物控制疾病，进而改善精子活力。对于精子活力降低比较严重的患者，还可使用氯米芬等药物提高精子活力。

此外，精子活力下降还可以通过一些方式进行改善，如中医治疗，建议在正规医院由专业的中医师进行辨证施治，有助于提高精子活力。