怎样提升男性性功能

通常可以通过调整生活方式、饮食调理、锻炼身体、药物治疗，来提升男性性功能。在日常生活中，建议男性保持个人卫生，勤换洗内裤，洗澡时建议使用淋浴，避免盆浴，以免引发疾病，影响性生活。

1、调整生活方式：对于精神压力大、身体疲劳的男性，可以多休息，保证充足睡眠，在一定程度上能够提升男性性功能。对于吸烟、喝酒的男性，建议戒烟、戒酒，一般也可以提升男性性功能。此外，大量锻炼身体，如跑步、爬山等，能够增强体质，对提升男性性功能也有一定的辅助作用;

2、饮食调理：通常可以多食用富含锌的食物，如牡蛎、花蛤等，能够帮助调节体内雄性激素，增加精子活性，帮助提高男性性功能。同时可以多食用蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等，能够为机体提供营养，间接提升男性性功能。但需要注意的是，食物的作用有限，不能代替药物治疗;

3、锻炼身体：如俯卧撑、游泳等，能够锻炼身体，提高身体素质，间接提升男性性功能。同时可以多进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，能够释放身心压力，还能够促进身体新陈代谢，增强精力，间接提升男性性功能;

4、药物治疗：对于性功能较差的男性，可以在医生的指导下使用药物治疗，如枸橼酸西地那非片、他达拉非片等，能够促进阴茎勃起，提高性生活质量，帮助提升男性性功能。

若存在性功能障碍，建议男性及时到医院男科就诊，完善视诊、阴茎生物电流造影、血常规等检查，以明确诊断，并在专业医生的指导下进行针对性治疗。