怎样能提高性功能

通常情况下，可以通过饮食调理、运动锻炼、改变不良习惯或使用药物的方式提高性功能。如果存在性功能障碍，建议及时就医，遵医嘱予以相应治疗，以改善症状。

1、饮食调理：日常生活中，可以适当多吃富含锌元素和蛋白质的食物，如海带、鸡蛋、瘦肉等。此类食物可以一定程度上促进机体分泌雄激素，从而提高性功能。此外，还可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西蓝花、番茄、苹果等，也可以一定程度上帮助提高性功能;

2、运动锻炼：如爬山、跑步、骑自行车等，通过适当运动，促进机体分泌雄激素，也可能会提高性功能。同时也可以选择提肛运动，锻炼盆底肌肉，也可以促进性功能;

3、改变不良习惯：避免熬夜，保持心情愉快，适当放松，或降低对性生活的兴趣，可以一定程度上提高性功能;

4、使用药物：对于性功能障碍比较严重的患者，可以遵医嘱使用药物改善，如枸橼酸西地那非片、他达拉非片等，通过改善血管内血流再灌注，提高机体内雄激素水平，促进性功能提高。此外，对于心理因素导致的性功能障碍，还可以遵医嘱予以盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物，改善性功能障碍症状。