怎样让性能力提高

通常情况下可以通过饮食调理、运动锻炼、改变不良习惯、戒掉手淫等方式提高性能力，如果患者存在疾病因素，还需要及时就医，积极进行治疗。

1、饮食调理：患者可以多吃一些营养丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉等，也可以多吃富含锌、硒的食物，如海带、芝麻、核桃等，能够促进精子生成，帮助提高性能力。此外还可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，如苹果、葡萄等，有助于身体新陈代谢，间接提高性能力;

2、运动锻炼：患者可以通过下蹲的方式，锻炼臀部肌肉，还可以通过提肛运动，提高盆底肌的能力，或通过仰卧起坐，锻炼腹部力量，提高性能力。此外，可以通过游泳或慢跑等方式来锻炼身体，提高身体的各项机能，从而提高性能力;

3、改变不良习惯：日常生活中，建议患者戒掉手淫或熬夜等不良的生活方式，要保持作息规律，避免性生活过度频繁，有助于提高性能力;

4、戒掉手淫：手淫过度时，会使大脑皮层长期处于兴奋状态，导致性神经过度兴奋，从而使患者出现早泄、遗精等症状，影响性能力。因此，建议患者改变手淫的坏习惯，有助于提高性能力;

5、治疗疾病：若患者存在肾虚等疾病，导致性能力下降，可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等药物进行治疗。

若自身存在性功能障碍，可以及时到医院中医男科就诊，在完善脉诊等检查后，明确具体的病情，并在医生的指导下进行针对性治疗，如遵医嘱使用金锁固精丸等药物进行治疗。