怎样加强勃起硬度

加强勃起硬度的方法，通常包括规律性生活、饮食调理、运动锻炼、药物治疗等。虽然这些措施可以在一定程度上改善男性的勃起功能，但是也需要根据具体情况，在医生的指导下进行合理选择。

1、规律性生活：对于性欲旺盛的男性，可以在性生活的过程中适当放松心情，尽量避免过度焦虑和紧张。在性生活的过程中，需要注意放松心情，不能过度紧张，可以先暂停性生活，让身体得到休息;

2、饮食调理：在日常的生活中需要注意保持营养摄入均衡，可以多吃蛋白质、维生素含量较丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，也可以选择吃一些海鲜类食物，比如鱼肉等。这些食物中锌元素比较丰富，能够辅助提高性功能，改善性生活质量;

3、运动锻炼：如果身体比较健康，也可以选择多做一些运动锻炼，如打羽毛球、跑步、跳绳等，不仅能够增强体质，也可以促进身体的新陈代谢，对于性功能的提升有一定的效果，但应注意避免过度劳累;

4、药物治疗：若通过上述方法难以改善时，也可以在医生的指导下应用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，可起到舒张阴茎血管，从而改善勃起功能，但需要根据医生指导，按时、按量使用，避免自行用药。

除上述措施外，还可以通过改善作息规律、戒掉不良习惯等进行调理，同时避免长期熬夜、吸烟、饮酒等，保持积极向上的生活态度。