怎样使阴茎变硬

通常可采取饮食调理、锻炼、药物治疗等方式使阴茎变硬。阴茎勃起需要机体的各个器官配合完成，单纯通过自然方法一般难以实现。而且阴茎勃起属于比较复杂的生理过程，因此建议长期坚持。同时应注意清淡饮食，避免熬夜，保持心情愉快。必要时应及时就医，在医生指导下进行相应治疗。

1、饮食调理：男性可以多吃蜂蜜等具有生津作用的食物，有助于补充体内的糖分，为机体提供能量。此外，由于蜂蜜中含有的乙酰胆碱可以使男性的中枢神经系统兴奋，有助于改善阴茎勃起状态;

2、锻炼：男性可以通过下蹲的方式，锻炼臀部肌肉，还可以通过提肛运动，提高盆底肌的能力，帮助改善阴茎勃起。此外，还可以通过仰卧起坐，锻炼腹部力量，改善阴茎的勃起状态;

3、药物治疗：若由于性欲减退导致阴茎硬度不够，可以遵医嘱服用枸橼酸西地那非片等药物，提高阴茎勃起功能。若由于前列腺炎等疾病，导致阴茎海绵体供血不足，可以遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星片、他达拉非片等药物，改善阴茎海绵体供血，提高阴茎勃起能力;

4、其他：男性应放松心情，避免压力过大、焦虑等不良情绪影响，可适当通过学习与人交往、爬山等方式缓解生活压力，有助于提高性生活质量，对于阴茎变硬具有一定帮助。

另外，部分人群由于包皮过长导致阴茎勃起功能障碍，可以到医院进行包皮环切手术，改善阴茎勃起状态。