怎样才能增强阴茎的硬度

增强阴茎硬度的方法比较多，可以进行生活调理，如通过锻炼身体、饮食调理、规律性生活、注意卫生等方式增强。如果男性存在疾病，则建议到医院进行治疗，可在医生的指导下进行药物治疗。

一、生活调理：

1、锻炼身体：男性可以通过跑步、打篮球、爬山等运动，提高身体素质，增强体质，对于阴茎硬度的增强有一定帮助;

2、饮食调理：男性可以多食用牛肉、精猪肉、鸡蛋等蛋白质含量高的食物，因为蛋白质含有丰富的氨基酸，有利于帮助增强体质，对于提高性功能有一定的帮助;

3、规律性生活：性生活过少的男性，通常阴茎硬度会有一定程度的下降，可以通过规律的性生活，帮助缓解精神压力，能够间接提高阴茎硬度;

4、注意卫生：男性应注意阴茎部位的清洁、卫生，在性生活后应及时清洗阴茎，以免出现感染，导致阴茎硬度下降。

二、药物治疗：

如果男性因为疾病导致阴茎硬度下降，如阳痿，则可以遵医嘱使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗。

男性在平时应放松心情，避免过于焦虑，在生活中要戒掉手淫的习惯，平时也要注意阴茎的清洁、卫生，尽量穿棉质、宽松的内裤。此外，男性应避免服用激素类药物，以免导致身体虚弱，继而导致阴茎硬度下降，可以适当食用坚果，如核桃、腰果等，还可以多食用黑色食物，如黑芝麻、黑木耳等，有利于改善阴茎硬度。