怎么自己调理早射

早泄是临床上常见的男性性功能障碍性疾病，患者可以通过调整心态、饮食调理、运动调理、生活调理等方法调理自己的早泄。

1、调整心态：建议患者调整自己的心态，避免过度焦虑、紧张，在性生活的时候放松心情，减轻心理压力，克服心理障碍，可以增加性生活的成功率，提高自己的自信心;

2、饮食调理：建议患者在日常生活当中避免吸烟、喝酒，避免吃辛辣、刺激性食物，可以多吃一些鸡蛋、核桃、韭菜、生蚝等，这些食物中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，可以为机体补充营养物质，也可以提高身体的体质;

3、运动调理：建议每天坚持运动，如爬山、打羽毛球、跑步等，还可以多进行提肛运动，有利于盆底肌肉的锻炼，改善控精能力;

4、生活调理：建议患者在日常生活当中养成良好的生活作息，避免熬夜，早睡早起，保证充足睡眠，使大脑处于充沛的状态，有利于改善早泄的情况。

如果患者使用以上方法调理后，早泄的症状并未得到改善，建议及时到医院男科就诊，通过视诊、阴茎生物感觉阈值测定等明确具体病情。患者可在医生指导下，使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。