怎样提高性生活时间

通常男性性生活时间较短，可以通过调整心情、改善生活方式、锻炼、改变不良习惯或药物治疗等方式提高性生活时间。若男性存在性功能障碍，建议及时就医，查明原因后进行对症治疗。

1、调整心情：部分男性由于工作压力大、情绪抑郁导致性生活时间较短，可以调整自己的心情，保持心情愉悦，同时在进行性生活时还要增加情趣，可能会使男性的性生活时间延长;

2、改善生活方式：通常经常熬夜、抽烟、喝酒，可能会导致男性性生活时间较短，可以通过改善生活方式提高性生活时间，如早睡早起、适当锻炼身体、进行健康的性生活等;

3、锻炼：若男性的性生活时间较短，可以通过锻炼提高性生活时间，如在进行性生活时，可以选择在自己能力范围内的运动，如游泳、慢跑、打球等，可以消耗热量，提高身体素质，有助于性生活时间的延长;

4、改变不良习惯：男性存在早泄时，也会导致性生活时间较短，可以在医生指导下，通过在龟头上涂抹利多卡因等局麻药物，以延长射精时间，从而提高性生活时间;

5、药物治疗：若由于肾虚导致男性性生活时间较短，可以在医生的指导下，使用金匮肾气丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等补肾药物进行治疗。若由于勃起障碍导致性生活时间较短，可以遵医嘱使用西地那非、他达拉非等5型磷酸二酯酶抑制剂进行治疗。

男性在使用以上药物提高性生活时间后，应当注意休息，避免过度劳累，同时养成良好的生活习惯，减少熬夜，若在服用药物后，性生活时间较短的情况仍未改善，应当及时就医，查明原因。