降低神经敏感吃什么维生素

降低神经敏感，可以选择维生素B族，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，主要是用于治疗各种神经炎、神经衰弱、头痛、眩晕等疾病，具有营养神经的作用。此外，也可以选择复合维生素，如维生素C、维生素D、维生素E等，但需要在医生指导下服用。

1、维生素B1：又叫硫胺素，具有抑制胆碱酯酶的活性，可以减轻神经外周副交感神经的兴奋性，降低神经敏感性。因此，可以适当补充维生素B1，能够降低神经敏感性，缓解神经炎、神经衰弱、头痛、胃肠道不适等症状;

2、维生素B2：又叫核黄素，可以参与机体的抗氧化、代谢，改善神经细胞的氧化情况，提高人体的神经功能，也可以在一定程度上降低神经敏感性;

3、维生素B6：又叫吡哆素，是机体各种代谢酶辅酶的组成成分，可以提高神经细胞的代谢能力，有助于维持神经的正常功能。因此，适当补充维生素B6，也可以降低神经敏感性;

4、维生素B12：又叫泛酸，可以促进血红蛋白的形成，改善神经细胞的功能，提高神经传导速度，从而降低神经敏感性。所以，适当补充维生素B12，也可以降低神经敏感性。

除此之外，如果神经敏感是由于缺乏维生素D导致，则可以遵医嘱补充维生素D。同时，也需要改善生活方式，多吃富含维生素D的食物，如蛋黄、鱼肝油、动物内脏等。另外，还要注意多晒太阳，促进皮肤合成维生素D。