降低神经敏感的食物有哪些

降低神经敏感的食物有苦瓜、芹菜、菠菜、西红柿、香蕉等，这些食物可以辅助缓解神经过度兴奋，但不能代替药物。建议神经过度兴奋的患者及时前往医院的神经内科就诊，完善脑电图、核磁共振等检查，明确具体病因后在医生指导下进行治疗。

1、苦瓜：苦瓜含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、钙、磷、铁、维生素E、维生素B1等营养元素，能够清热、利尿、消暑，适量食用后可以在一定程度上降低神经敏感性，为神经提供能量;

2、芹菜：芹菜含有芹菜素、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、烟酸、胡萝卜素、维生素C、维生素B2等营养物质，具有镇静神经、利尿消肿、清热解毒、补充营养的作用，还可以辅助降低神经敏感性;

3、菠菜：菠菜含有菠菜素、绿原酸、类胡萝卜素、膳食纤维、维生素C、铁、磷等营养物质，具有平肝养血、清热解毒、润肠通便的作用，适当食用后可以在一定程度上降低神经敏感性;

4、西红柿：西红柿中含有丰富的维生素C、果胶、有机酸、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸等营养物质，能够清热解毒、缓解压力，适量食用后可以在一定程度上降低神经敏感性;

5、香蕉：香蕉含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、维生素B1、烟酸、维生素C、维生素B2等营养物质，具有缓解便秘、保护视力的作用，吃后可以在一定程度上缓解神经过度兴奋的症状。

神经过度兴奋的患者除了多吃以上食物外，还应多注意休息，避免熬夜，同时可以进行适当运动，比如散步、慢跑、游泳等，也可以在一定程度上帮助降低神经敏感性。