降低气道敏感的食物

降低气道敏感的食物，通常有水分、蔬菜、水果、肉类等，但食物仅能起到辅助作用，不能代替药物或其他治疗。当气道出现不适时，建议及时到医院就诊，明确病因后进行治疗，从而缓解症状。

1、水分：如雪梨、西瓜、苹果、橘子等含水分较多的水果，可以补充水分，提供维生素、矿物质等营养成分，而且不会对气道产生刺激，可在一定程度上降低气道敏感;

2、蔬菜：如白菜、胡萝卜、西红柿等，含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，而且一般不会对气道产生刺激，能够降低气道敏感;

3、水果：如橙子、葡萄、猕猴桃等，含有较多维生素C，具有一定的抗氧化作用，能够在一定程度上增强人体抵抗力，从而在一定程度上帮助降低气道敏感;

4、肉类：如牛肉、羊肉等，含有丰富的蛋白质，可以补充蛋白质，为机体提供营养，而且一般不会对气道产生刺激，能够在一定程度上帮助缓解气道敏感。但需注意，气道敏感的人群应避免进食羊肉等易过敏食物，以免出现过敏反应，导致气道不适症状加重;

5、其他食物：如杏仁、蜂蜜等，含有天然异黄酮，可以在一定程度上缓解咳嗽症状，从而帮助降低气道敏感。

此外，气道敏感的人群应尽量避免吃辣椒、胡椒等辛辣刺激食物，以免刺激气道黏膜，导致气道敏感症状加重。气道敏感的人群还需注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜、过度劳累等，不要进行剧烈运动，以免加重气道敏感。