降低神经敏感的食物

降低神经敏感性的食物有很多，主要包括富含维生素的水果、蔬菜，以及富含蛋白质的食物、坚果类的食物等，这些食物可以补充营养、提高身体免疫力，从而在一定程度上降低神经敏感性。

1、富含维生素的水果、蔬菜：如苹果、草莓、橙子、猕猴桃、菠萝、香蕉、西瓜等，这些水果、蔬菜中含有丰富的维生素，如维生素B、维生素C等，也含有钾元素，可以补充身体所需的营养元素，提高身体免疫力，从而在一定程度上降低神经敏感性;

2、富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，这些食物中含有大量的蛋白质，可以补充身体所需的营养，提高身体免疫力，从而在一定程度上降低神经敏感性;

3、坚果类的食物：如核桃、松子、杏仁等，这些坚果类食物含有不饱和脂肪酸、卵磷脂等成分，可以帮助补充身体营养，提高身体的免疫力，从而在一定程度上降低神经敏感性;

4、其他食物：如杏仁、燕麦、荞麦等，有助于降低血糖和血脂，有利于身体健康，从而在一定程度上降低神经敏感性。

神经敏感性高可能是由于精神过度紧张、压力过大等原因导致，如果神经敏感性比较高，患者可能会出现睡眠障碍、头痛、疲劳、抑郁等症状，此时建议及时到医院就诊，在医生指导下进行对症治疗，避免病情加重。