降低神经敏感度的物理方法

降低神经敏感度的物理方法，主要有冷热敷、穴位按摩、运动锻炼、调整生活习惯、药物治疗等。若机体出现神经敏感度过高，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行相应治疗。

1、冷热敷：可以用毛巾包住冰块或使用冰袋，对颈部、额头和腋下等部位进行冷敷，有助于降低神经敏感度，具有一定的缓解神经痛的作用。另外，热敷也可以促进局部血液循环，改善大脑的供血和供氧，有助于降低神经敏感度;

2、穴位按摩：可以通过按摩穴位，来降低神经敏感度，如风池穴、合谷穴、肩井穴等穴位，按摩时需要将双手握拳，用指关节的力量由轻到重，轻轻按摩5-10分钟，有助于缓解大脑神经的紧张和兴奋，从而降低神经敏感度;

3、运动锻炼：进行适当的运动锻炼，如慢跑、瑜伽等，可以提高身体素质，增强机体免疫力，从而有助于缓解神经敏感度过高。另外，进行运动锻炼时，需要根据自身情况，选择合适的运动方式，如游泳、打篮球等;

4、调整生活习惯：注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，使大脑神经得到充足的休息，有助于缓解神经敏感度过高。另外，还需注意清淡饮食，避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免刺激神经，导致神经敏感度进一步升高;

5、药物治疗：如果患者是由于情绪因素，导致神经敏感度过高，可以在医生指导下服用营养神经的药物，如甲钴胺片、维生素B1片等，有助于降低神经敏感度。