降低神经敏感的方法有哪些

降低神经敏感一般是指降低神经敏感性，通常可以通过调整饮食、锻炼身体、药物治疗、心理治疗等方式进行改善，患者可以到神经内科就诊，通过脑电图、CT等检查了解情况。

1、调整饮食：神经敏感性可能与饮食有一定关系，因此平时可以吃一些富含维生素的水果和蔬菜，例如猕猴桃、葡萄、香蕉、菠菜、芹菜等，上述食物营养比较丰富，可以补充身体所需要的营养，提高自身免疫力和抵抗力，辅助降低神经敏感性。但是不可以吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，以免降低药效;

2、锻炼身体：平时要适当进行运动锻炼，比如跑步、游泳、打篮球，可以使自身的肌肉得到拉伸，还可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，辅助降低神经敏感性;

3、药物治疗：如果是周围神经病变导致的神经敏感性，可以在医生指导下服用营养神经的药物治疗，比如甲钴胺片、维生素B1片，如果是植物神经紊乱导致的神经敏感性，可以服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗;

4、心理治疗：神经敏感性人群容易焦虑、紧张等，可能会伴有心理障碍，可以进行心理治疗，通过行为治疗、认知治疗等方式纠正患者的错误认知，缓解神经敏感性。

神经敏感性人群平时不要熬夜，养成良好的生活习惯，早睡早起。生活中要保持良好的生活习惯，避免抽烟、喝酒，适当放松心情，避免过于焦虑。