降低神经敏感的音乐

降低神经敏感性的音乐，包括舒缓音乐、柔和音乐、积极向上的乐观心态等。神经敏感性高的患者可能会出现紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，严重时可能会导致神经衰弱。如果症状比较严重，应及时前往医院精神心理科就诊。

1、舒缓音乐：舒缓音乐可以促进身心放松，缓解压力和疲劳，有助于调节神经功能，从而降低神经敏感性。但是通常需要选择舒缓的音乐，尽量不要选择节奏感比较强的音乐，避免兴奋度高的音乐;

2、柔和音乐：柔和音乐有助于缓解精神紧张，从而改善神经敏感性，但是尽量选择比较柔和的音乐，比如陈式音乐、茉莉花茶、桂花茶等;

3、积极向上的乐观心态：积极向上的乐观心态可以使人心情舒畅，有助于缓解紧张、焦虑等不良情绪，从而降低神经敏感性。需要注意调节好自己的情绪，不要过于紧张，积极向上的乐观心态即可;

4、其他：还可以通过运动来缓解神经敏感性，如瑜伽、打太极拳等，能够使全身得到放松，缓解压力，从而改善神经敏感性。但是不建议运动过多，以免导致机体过于疲劳，反而会加重神经敏感性。

神经敏感性高的患者日常生活中不要给自己太大压力，尽量保持积极乐观的心态，可以通过以上方法使神经敏感性降低。如果通过以上方法不能改善症状，可以在医生指导下服用营养神经的药物，如维生素B1片、谷维素片等，也可以服用镇静安神的药物，比如地西泮片、阿普唑仑片等，但是在服用药物时需要遵医嘱，避免私自服用药物。