降低男性神经敏感度锻炼

降低男性神经敏感度的锻炼，主要包括放松身心、改变不良习惯、改变饮食结构、改变生活习惯等。必要时，可以遵医嘱使用药物进行治疗。

1、放松身心：男性神经敏感度过高，通常与精神过度紧张、焦虑或者心理压力过大等因素有关，可以适当进行心理调节，如深呼吸、适当运动、参加户外活动等。有助于放松身心，缓解压力和焦虑，从而可以在一定程度上降低男性神经敏感度;

2、改变不良习惯：男性应戒掉手淫或者熬夜等不良的生活习惯，同时还要合理控制性生活频率，避免过度手淫，以免导致神经敏感度降低;

3、改变饮食结构：男性可以适当进食富含维生素B1的食物，如胡萝卜、猪肝等，有助于维持神经细胞的正常功能，从而降低神经敏感度;

4、改变生活习惯：男性应合理休息，日常生活中还要养成良好的生活习惯，如早睡早起、适当运动等，有助于提高睡眠质量，避免长期熬夜。同时还应注意个人卫生，勤换洗内裤，以免诱发包皮龟头炎等疾病，有助于降低神经敏感度;

5、使用药物：对于精神压力过大导致的男性神经敏感度过高，可以在医生的指导下服用安神补脑液、甜梦胶囊等药物。对于包皮龟头炎引起的男性神经敏感度过高，可以遵医嘱外用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗，有助于消除炎症，从而降低神经敏感度。