降低内心敏感度的方法有

降低内心敏感度的方法，主要包括增强自信心、调整日常行为、药物治疗、心理疏导等。如果通过自我调整不能改善，可以到医院精神心理科就诊，在医生指导下进行治疗。

1、增强自信心：增强自信心是改善内心敏感度的有效方法，患者可以通过积极参加各种社交活动，如爬山、唱歌、跳舞、逛街等，有助于缓解自身压力，同时还可以增加人际交往活动，从而缓解内心敏感度高的情况;

2、调整日常行为：日常生活中应养成良好的生活习惯，如早睡早起，按时上床睡觉，并且应避免熬夜，保持充足睡眠。同时还应保持饮食健康，可以多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，减少吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、大蒜等。此外，还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，不仅可以提高自身抵抗力，还可以缓解不良情绪，从而在一定程度上降低内心敏感度;

3、药物治疗：如果患者内心敏感度高，伴随出现易怒、焦虑、紧张或者抑郁等不良情绪，可以在医生指导下服用药物治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等，有利于缓解不良情绪，从而在一定程度上降低内心敏感度;

4、心理疏导：患者还可以到医院心理科就诊，在心理医生疏导下进行一定的心理疏导，不仅可以缓解患者的不良情绪，还可以提高自身信心，从而在一定程度上降低内心敏感度。

此外，如果患者有抑郁症、焦虑症等疾病，可能会导致自身情绪不稳定，表现为内心敏感度高，可以遵医嘱服用药物进行治疗，常用药物包括盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等。同时还可以配合心理治疗，如行为治疗、认知治疗等，改善自身抑郁、焦虑等不良情绪。