降低男性生殖敏感度

降低男性生殖敏感度的方法，主要包括锻炼身体、改变不良习惯、治疗原发病等。如果出现性功能障碍，建议及时到医院就诊，根据病因进行相应治疗。

1、锻炼身体：比如可以多运动，包括常见的游泳、爬山、打球等，有氧运动可增加全身血液循环，包括阴茎海绵体的血供，从而在一定程度上提高性功能。还可以多进行盆底肌的锻炼，比如可以做提肛运动，即收缩肛门，停留5秒后再放松，每天可以反复做50-100次，有助于锻炼盆底肌，从而降低男性生殖敏感度;

2、改变不良习惯：比如平时不要久坐，不要穿过紧的内裤，不要熬夜、吸烟、酗酒，应保证充足睡眠，以及保持愉快、舒畅的心情，这些都有助于提高男性性功能。还可以多吃富含锌的食物，比如牡蛎、花蛤等，有利于延长男性精子数量、提高精子活力，从而提高性功能;

3、治疗原发病：如果患者患有疾病，如糖尿病、前列腺疾病等，应及时治疗原发病，比如患有糖尿病的患者，可以在医生指导下使用二甲双胍、格列齐特等药物，而前列腺疾病患者，可以使用盐酸坦索罗辛、多沙唑嗪等药物治疗，通过治疗原发病，也有助于提高男性生殖敏感度;

4、其他方法：比如可以通过使用避孕套，避孕套是比较有效的避孕方法，可以降低龟头敏感度，对于存在早泄的患者，可以通过戴避孕套改善。

此外，在性生活时还可以多听舒缓的音乐，也可帮助延长男性的射精时间，从而提高性功能。平时还应避免熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯，应注意调节情绪，有助于延长性生活的时间。