降低敏感度最好的方法

降低敏感度通常没有最好的方法，可以通过建立良好的习惯、使用药物、锻炼等方式来进行缓解。如果出现身体不适，应及时到医院进行检查，根据具体情况进行针对性治疗。

1、建立良好的习惯：身体敏感可能与过度清洁、精神过于紧张、压力过大等因素有关，可能会出现皮肤干燥、敏感、脱屑、瘙痒等症状。建议日常建立良好的生活习惯，不要过度清洁皮肤，避免过度摩擦，放松心情，不要过于劳累，从而提高敏感度;

2、使用药物：如果敏感度过高，可能是过敏导致的，常会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。此时可以遵医嘱外用炉甘石洗剂、他克莫司软膏等药物治疗，还可口服氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物治疗，有助于缓解症状;

3、锻炼：锻炼能够提高身体素质，加速新陈代谢，增强体能，提高身体的抵抗力。此外，还能帮助放松心情，有助于缓解压力，从而提高敏感度;

4、其他：敏感度高的人群也可以通过戴帽子、打耳洞等方式，减少对敏感部位的刺激，从而帮助提高敏感度。

此外，敏感度高可能是精神疾病导致的，比如抑郁症、焦虑症等，可能会出现情绪低落、焦虑、失眠等症状，会加大对皮肤的刺激，容易导致皮肤敏感。此时可寻求心理医生的帮助，通过心理治疗帮助改善。如果确诊为抑郁症，可遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。日常生活中应养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，还要注意饮食健康，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物。