降低敏感度最快的方法

降低敏感度一般没有最快的方法，可以通过改变不良习惯、锻炼、药物治疗、手术治疗等方式来降低敏感度。如果出现身体不适，建议及时前往医院进行检查，明确病因后在医生的指导下进行治疗。

1、改变不良习惯：日常可以通过锻炼提高身体的抵抗力和免疫力，如游泳、跑步、爬山等，也可以在早晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水，促进身体的新陈代谢。在性生活中，可以通过抚摸乳房、戴避孕套等方式来缓解紧张的情绪，从而降低敏感度;

2、锻炼：可以通过下蹲的方式，锻炼臀部肌肉，还可以通过提肛运动，提高盆底肌的能力，来降低敏感度;

3、药物治疗：敏感度高可能是龟头敏感度过高导致，可遵医嘱服用盐酸达泊西汀片、舍曲林片等药物进行治疗，也可以外用盐酸利多卡因凝胶、复方利多卡因乳膏等药物降低龟头的敏感度;

4、手术治疗：如果是包皮过长导致敏感度过高，可以进行手术切除包皮，缓解敏感度过高的情况。如果是因心理疾病导致，可以及时与心理医生沟通，通过心理疏导来缓解自身情绪。

敏感度高的人群平时要保持心情愉悦，避免压力过大导致精神过度紧张。同时也要养成良好的生活作息，避免过度劳累，不要熬夜，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等。