降低敏感度最好的土方法

敏感度高的人群多会有精神紧张、情绪焦虑、神经衰弱、抑郁等表现，降低敏感度可以通过转移注意力、适当运动、心理疏导、药物治疗等方法来缓解。

1、转移注意力：敏感度高的人群可以通过培养兴趣爱好、爱好来转移注意力，如听音乐、看电影、看书等，也可以在家人的陪同下进行运动，如跑步、爬山、打球等，可以让身心得到放松，缓解精神紧张，降低敏感度;

2、适当运动：敏感度高的人群可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等，有氧运动不仅可以提高身体素质，还可以增加大脑的供氧，提高大脑的思维能力，从而降低敏感度;

3、心理疏导：敏感度高的人群容易焦虑，可能是由于压力过大导致，因此可以进行心理疏导，让自身心情放松，缓解焦虑，从而降低敏感度;

4、药物治疗：如果是由于抑郁、焦虑等疾病导致敏感度高，可以在医生的指导下使用药物治疗，如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、盐酸文拉法辛缓释片等，通过药物治疗可以让身体得到放松，缓解焦虑，从而降低敏感度。

敏感度高的人群可以去医院的精神心理科就诊，进行医生问诊、心理咨询等，由医生评估个人情况后，选择合适的方法降低敏感度。日常生活中应避免压力过大，可以通过培养兴趣爱好、转移注意力等方式缓解精神压力，也可以适当增加运动，提高身体素质。