降低敏感性最好方法

降低敏感性的方法，一般包括锻炼、改变不良习惯、治疗原发病等，需要根据具体情况进行分析，没有绝对最好的方法，毕竟无论什么原因导致的敏感性增高，都需要采取一定的方法进行干预。

1、锻炼：敏感性高的人群一般身体都处于亚健康状态，可以通过锻炼提高身体素质，如游泳、跑步、爬山等有氧运动，可以让身体各个器官得到很好的锻炼，使身体素质得到提升，从而降低敏感性;

2、改变不良习惯：敏感性高可能与不良习惯有关，如经常熬夜、吸烟、酗酒、压力过大等，以及喜食辛辣、刺激性食物，都可能会造成敏感性增高。建议在平时改变这些不良习惯，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，同时尽量早睡早起，保持身体的健康，也可以在一定程度上缓解敏感性增高;

3、治疗原发病：如果是因为疾病造成的敏感性高，如甲亢等，需要积极治疗原发病，可以在医生指导下使用丙硫氧嘧啶片等药物，当原发疾病得到好转后，敏感性通常也会随之得到改善;

4、其他方法：如心理治疗，当出现敏感性增高时，可能会伴有焦虑、抑郁等不良情绪，可以进行心理治疗，如认知行为治疗、精神分析疗法等，使患者认识到自身不良的认知和行为习惯，从而达到治疗敏感性增高的目的。

敏感性高可能会导致患者出现抑郁、焦虑等症状，建议出现该现象时，及时到医院心理科就诊，完善视诊、问诊等检查，以明确具体情况，并积极进行治疗。