降低敏感性大概多少

降低敏感性的方式有很多，可以通过锻炼、改变生活习惯、饮食、治疗原发病等方式来进行降低敏感性，具体需要去医院检查后，根据实际情况来制定。

1、锻炼：锻炼可以帮助身体提高耐力，还可以加速血液循环、提高身体新陈代谢能力，使身体释放多巴胺和内啡肽，从而提高人的敏感性，但是建议适当锻炼，比如跑步、游泳、深蹲等;

2、改变生活习惯：敏感性高可能与长期熬夜、精神紧张、压力过大等因素有关，可以通过改变生活习惯来降低敏感性，比如早睡早起、戒掉熬夜、适当放松心情等，提高睡眠质量，保持充足的睡眠时间，平时注意劳逸结合;

3、饮食：饮食上也要合理控制，尽量不要吃辛辣、刺激性的食物，可以多吃富含维生素和蛋白质多的食物，比如水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、肉类等，能够增加身体营养，提高身体抵抗力，从而提高敏感性。另外，可以多喝水，促进身体新陈代谢，排出毒素，提高身体素质，也可以帮助降低敏感性;

4、治疗原发病：若敏感性过高，已经出现了一些疾病，比如前列腺炎、精囊炎等，需要及时治疗原发病，可以遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素片等，帮助缓解不适症状，从而帮助提高敏感性。

敏感性高的人群建议不要过于追求降低敏感性，平时应保持良好的心态，如果出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。