降低敏感度最好的运动

降低敏感度并没有最好的运动，适当的运动锻炼对身体有一定的好处，但是运动锻炼需要根据自身的情况进行选择，比如可以选择有氧运动，包括跑步、游泳、骑自行车等，也可以选择舒缓的运动，包括瑜伽、健身操等。

一、有氧运动：

1、跑步：通过跑步能够促进身体的血液循环，呼吸新鲜空气，可以缓解紧张的情绪，释放压力，有利于降低敏感度;

2、游泳：游泳是一种全身性的运动，在游泳的过程中可以锻炼身体各个部位，包括呼吸道和运动系统，可以缓解紧张的情绪，改善敏感度过高的情况;

3、骑自行车：通过骑自行车可以活动身体各个部位，包括上肢和下肢，在骑行过程中可以锻炼大脑，缓解紧绷的精神状态，增加愉悦感，也可以帮助降低敏感度;

4、其他运动：除上述运动外，还有深蹲、瑜伽、打羽毛球等，都可以帮助降低敏感度，同时可以增加身体的抵抗力，有利于身体健康。

二、舒缓的运动：

1、瑜伽：通过瑜伽能够使身体放松，缓解精神和身体的疲劳，有利于舒缓压力，帮助改善敏感度过高的情况;

2、健身操：通过健身操可以活动身体各个部位，包括上肢、下肢、胸部等，通过健身操可以活动身体各个部位，包括增强体质，提高身体的抵抗力，帮助降低敏感度。

敏感度过高可能是由于精神过度紧张、压力过大导致，通过以上运动可以帮助缓解精神和身体的疲劳，从而帮助降低敏感度。但是在运动的时候需要根据自身的情况进行锻炼，不要过度劳累，以免导致身体出现不适症状。