降低敏感度最的手法

降低敏感度并没有所谓的最快、最有效的方法，通常需要根据具体的原因以及严重程度，采取具体的治疗方案，主要考虑与精神心理因素、神经功能紊乱、感觉异常有关，也有可能与使用药物等有关。

1、精神心理因素：对于精神过度紧张或者焦虑的人群，有可能会使大脑皮层兴奋，抑制大脑皮层功能，从而产生敏感度过高的问题。建议适当放松心情，可以考虑通过运动锻炼、听音乐、看书等转移注意力，从而缓解精神紧张的症状;

2、神经功能紊乱：如果存在神经功能紊乱的问题，有可能会影响大脑皮层的功能，从而产生敏感度过高的现象。可以考虑应用调节神经功能的药物进行治疗，如谷维素片等;

3、感觉异常：如果出现身体疼痛等不适的症状，有可能会使大脑皮层受到刺激，从而产生敏感度过高的现象。可以考虑通过按摩、热敷等方法缓解身体疼痛的症状，从而缓解大脑皮层受到刺激的情况;

4、使用药物：部分患者可能因出现疾病，需要长时间服用精神类的药物，受到药物的影响有可能产生敏感度过高的问题。建议在医生的指导下调整药物，或者是适当减少药量，从而缓解症状;

5、其他情况：部分人群可能会因为生活不规律、熬夜等问题，或者过度劳累等，导致精神疲劳，有可能会产生身体疲劳感，从而影响大脑皮层的功能，引发敏感度过高的表现。建议规律作息，避免熬夜，同时保证充足的睡眠，从而缓解精神疲劳的情况。

在生活中要注意保养，如果出现敏感度过高的情况，需要尽早就医治疗，防止后期症状加重，否则容易影响日常的生活和工作。