降低敏感度自我调理

敏感度一般指龟头敏感度，降低敏感度自我调理，通常可以进行生活调理、饮食调理、运动调理、药物调理。若通过以上措施，无法降低敏感度，建议及时就医，通过相应的治疗，来降低敏感度。

1、生活调理：日常生活中，需要注意避免频繁性生活，建议一周进行2-3次性生活，且规律进行性生活，还要注意避免过度手淫，以免加重龟头敏感度。同时建议每天清洗龟头，保持局部清洁卫生，以免发生局部感染，从而降低龟头敏感度;

2、饮食调理：建议尽量避免进食辛辣、刺激性食物，包括生姜、辣椒、花椒等，因为辛辣、刺激的食物可导致血管扩张，进而引起龟头敏感度变高，不利于降低敏感度;

3、运动调理：可以适当进行运动，比如爬山、打球、跑步等，通过运动能够促进身体血液循环，也可以提高身体体质，从而帮助降低龟头敏感度;

4、药物调理：如果龟头敏感度过高，可以在医生指导下服用达泊西汀片进行治疗，达泊西汀主要是用于治疗早泄，其可以抑制神经元反射，降低龟头敏感度，但达泊西汀片服用后可能会出现恶心、呕吐、头痛、失眠等副作用，因此必须严格遵医嘱用药。

降低龟头敏感度，除上述方法外，还可以通过外用药物进行治疗，如盐酸利多卡因凝胶，涂抹在龟头部位，可以降低龟头的敏感度，改善射精过快的情况。