降低敏感度应该怎么办

降低敏感度，通常需要通过日常锻炼、调整饮食、规律作息，以及药物治疗等方式进行调理。敏感度高一般指龟头敏感度高，可能会导致患者出现早泄、阳痿等症状，严重时可能会导致患者患上心理疾病。

1、日常锻炼：患者可以通过日常锻炼进行调理，如龟头挤捏法、动停法，来降低龟头敏感度，提高龟头对刺激的耐受能力，还可以通过扩张阴茎动脉、降低阴茎背神经敏感度，来降低龟头敏感度;

2、调整饮食：建议患者在日常生活中，需要进行饮食调整，尽量避免摄入辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，尽量选择清淡、易消化的食物，可以多吃富含维生素和纤维素的蔬菜和水果，如韭菜、芹菜、香蕉、苹果等，有利于降低龟头敏感度;

3、规律作息：患者应保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，不要频繁手淫，减少对龟头的刺激，从而降低龟头敏感度;

4、药物治疗：如果患者龟头敏感度过高，通过日常生活调整、饮食调整和作息调整不能缓解，可以在医生指导下进行药物治疗，如服用达泊西汀、舍曲林等，通过减少大脑兴奋，降低龟头敏感度。

如果患者存在包皮过长的情况，建议及时进行手术治疗，通过手术进行龟头的包皮环切，减少龟头敏感度，从而可以缓解龟头敏感度过高的情况。此外，患者在进行性生活时，应注意放松心态，避免过度紧张，可以通过听音乐、与他人沟通等方式缓解紧张情绪，从而可以降低龟头敏感度。