降低敏感度延长时间有效吗

降低敏感度、延长时间的方式有很多，可以通过锻炼、改变习惯、治疗原发病等方式来进行改善，但是需要一定的时间才会有效果，不可操之过急。

1、锻炼：锻炼可以让身体处于疲劳状态，使交感神经兴奋下降，在一定程度上可以降低敏感度，提高射精控制力，达到延长性生活时间的目的。但是运动量极少，所以效果也是有限的，并且需要长期坚持;

2、改变习惯：性生活时可以戴安全套，可以让龟头的敏感度降低，延长性生活时间。同时可通过按摩前列腺，促进局部血液循环，有利于延长性生活时间。平时建议多吃水果、蔬菜，补充维生素，还要注意避免熬夜，保证睡眠质量，改善精神状态，缓解精神紧张的情况，也有利于延长性生活时间;

3、治疗原发病：对于包皮过长的患者，由于阴茎头长期被包皮覆盖，所以阴茎的敏感度较高，容易出现早泄的症状，一般需要进行手术治疗，切除过长的包皮，使龟头外露，从而降低敏感度，延长性生活时间。对于糖尿病患者，由于血糖控制效果不佳，所以阴茎的敏感度也会降低，可以在医生指导下使用降糖药控制血糖，当血糖控制平稳后，性生活时间也会延长;

4、其他方式：可通过涂抹盐酸奥布卡因凝胶，起到局部麻醉的效果，从而降低敏感度、延长时间。也可以将5-羟色胺选择性阻断，通过降低大脑内五羟色胺的水平，降低龟头敏感度，延长性生活时间。

如果出现敏感度过高，日常生活中建议戒掉手淫习惯，因为过度手淫容易导致龟头的敏感度提高，有可能会引起早泄。